Yoga asana and anatomy

Description

Het eerste uitgebreide anatomieboek dat voorziet in de behoeften van beoefenaars, studenten en docenten van Iyengar Yoga.

Het boek bevat de algemene en specifieke anatomie van het bewegingsapparaat in de context van yoga asana, inclusief een inleiding tot de meest voorkomende aandoeningen.

Eind jaren negentig begon Hermann Traitteur anatomie en fysiologie te doceren binnen de ontluikende Duitse lerarenopleiding van Iyengar Yoga. Gedurende deze tijd ontwikkelde hij hand-outs voor de cursussen omdat hij de meeste anatomieboeken te ingewikkeld vond voor Iyengar Yoga en te moeilijk te begrijpen was voor mensen zonder achtergrond in de geneeskunde.
Uit deze “lezer” kwam het Duitse boek “Yoga Asana Anatomie” voort, voor het eerst gepubliceerd in 2016. Het duurde nog drie jaar om de Engelse vertaling te realiseren, die dankzij nuttige bijdragen van Lois Steinberg en anderen meer diepgang en reikwijdte heeft gekregen. Geeta S. Iyengar heeft zo vriendelijk een prachtig geschreven voorwoord bijgedragen.

Yoga Asana Anatomy streeft ernaar leesbaar en toegankelijk te zijn voor mensen zonder uitgebreide medische kennis. Tegelijkertijd is het ook bedoeld als een fascinerende en informatieve gids voor mensen met medische expertise. Technische termen worden eerst in het Engels vermeld, met de Latijnse termen tussen haakjes.

De teksten zijn zo geconstrueerd dat de anatomische uitleg van elk thema wordt gekoppeld aan bijbehorende kleurenafbeeldingen. Er wordt verwezen naar asana en naar pathologie, of naar verschillende gezondheidsproblemen die zich kunnen voordoen in het bewegingsapparaat. Er worden tips gegeven over asana’s die als preventieve maatregelen kunnen worden toegepast. Talrijke illustraties dragen bij aan het visualiseren van de uitleg. Omwille van de duidelijkheid en de leesbaarheid eindigt elk hoofdstuk met een korte samenvatting.

Het boek begint met een presentatie van verschillende concepten van de mens, van natuurwetenschappen tot yogafilosofie.
Het hoofdstuk over de algemene anatomie legt termen als “cel” en “weefsel” uit, en richt zich dan meer in het bijzonder op bot-, kraakbeen-, bind- en spierweefsel.
Volg daarna beschrijvingen en illustraties van de ligamenten, pezen en gewrichten.

Beoefenaars van Iyengar Yoga leren eerst staande houdingen en de houdingen worden in eerste instantie geleerd vanuit de ledematen. Studenten leren de armen en benen zowel te gebruiken om deze aanhangsels te verplaatsen als om de borst en de rest van de romp te beïnvloeden. Dienovereenkomstig behandelt het boek in de volgende hoofdstukken eerst de benen (onderste extremiteit), gevolgd door de armen (bovenste extremiteit) en ten slotte de romp inclusief de nek. De botten, de gewrichten en de spieren (de grootste omvang) worden binnen elke sectie in die volgorde gepresenteerd.

De spieren worden beschreven op basis van hun locatie en gegroepeerd op functie. Zo worden alle spieren beschreven die de arm opheffen of het been naar buiten draaien in het heupgewricht enz. Voor elke spier worden typische asana’s gepresenteerd die bijvoorbeeld de spier versterken of strekken. Hetzelfde wordt herhaald met de spiergroepen.

Voor degenen die Iyengar Yoga beoefenen, is het logischer om spieren te begrijpen binnen de context van hun groepen, omdat we spiergroepen gebruiken om acties te initiëren en te behouden. Pas nadat spiergroepen zijn begrepen, is het mogelijk om subtiele acties te leren op basis van individuele spieren.

De uitleg keert voortdurend terug naar die in de standaardwerken van Iyengar Yoga. Asana’s zijn speciaal afkomstig uit Geeta S. Iyengars boeken Yoga in actie: vooropleiding en yoga in actie: tussentijdse cursus I en moeten worden begrepen in relatie tot haar instructies. Illustraties zijn afkomstig uit Annette Herrenleben’s boek Yogaübungssequenzen (ook uitgegeven door Yoga Mitte Bücher).