anatomy for arm balances and inversions

Beschrijving

Orthopedisch chirurg Ray Long combineert moderne wetenschap en de oude kunst van hathayoga om een ​​onmisbare hulpbron te creëren voor elke yogabeoefenaar – van beginners tot experts. Een wetenschappelijke benadering om de beoefening van hatha-yoga te begrijpen: door middel van driedimensionale illustraties in kleur van de belangrijkste spieren, pezen en ligamenten, beschrijft Ray Long de juiste positionering van hatha-yogahoudingen (asana’s) en hun voordelen. Specifieke anatomische beschrijvingen benadrukken welke spieren moeten worden geactiveerd in elke pose, waardoor de ervaring van de pose naar nieuwe zintuiglijke hoogten wordt gebracht. Een nieuwe benadering van het leren van yogahoudingen: elk van de vier matgezellen richt zich op één type yogapositie: staande houdingen, voorwaartse buigingen en heupopeners, achterwaartse buigingen en wendingen, en armbalansen en inversies. De illustraties en beschrijvingen beschrijven de belangrijkste bewegingen die de houdingen mogelijk maken, hoe de houding kan worden verdiept en de sequenties van spieractivering. De verborgen, met draad gebonden pagina’s maken de boeken tot perfecte hulpmiddelen tijdens het oefenen.